Il est temps de parler du cycle menstruel

Nous savons tous qu’est-ce que c’est la règle, cependant, nous en savons peu sur les changements que notre corps subit quand nous l’avons.

Il est temps de parler du cycle menstruel

Oui, c’est un thème commun qui nous parvient pendant les premières années du Collège et des discussions maladroites et minimes avec nos parents. En règle générale, nous savons que la règle est un saignement qui apparaît tous les mois – environ 28 jours – et que, s’il n’apparaît pas, il est symptomatique d’une possible grossesse ou maladie. Cependant, nous savons peu de choses sur les changements que subit le corps menstruel.

Comprendre le cycle menstruel

Comme une simple définition, nous pouvons imaginer le cycle menstruel comme un système de biofeedback. C’est-à-dire que chaque structure et glande faisant partie du système fonctionne en relation avec l’activité des autres structures et glandes.

Pour cette raison, on vit plusieurs et divers changements biologiques et psychologiques lorsque vous avez vos règles. Oui, c’est vrai: le cycle menstruel influence positivement la créativité du corps menstruel. Oui, en effet: il y a plus de faim et plus de selles en raison des fluctuations hormonales impliquées par le fonctionnement optimal du cycle menstruel.

Connaître les phases du cycle menstruel

Chaque corps menstruel traverse quatre phases du cycle menstruel:

• la menstruation, ou le moment où une fine couche de l’endomètre est détachée par le biais de petites contractions (mais parfois douloureuses) de l’utérus entraînant la formation de sang menstruel.
• la phase folliculaire, qui commence le premier jour de la menstruation et se termine par l’ovulation. C’est une phase où l’hypothalamus (dans le cerveau) et l’hypophyse (également dans le cerveau) libèrent une hormone qui, à son tour, stimule la production par l’ovaire d’environ 20 follicules. Chaque follicule donne à la maison un œuf qui va mûrir dans les 10 ou 28 prochains jours.
• L’ovulation est définie comme la période au cours de laquelle l’ovule (qui est déjà un ovule mature) est libéré et prêt à être fécondé. Ceci, en règle générale, se produit au milieu du cycle – environ deux semaines avant la période. Cette période est aussi appelée “la fenêtre de la fertilité”, car c’est le moment idéal pour concevoir une grossesse si elle le souhaite. De plus, pendant cette période, les changements physiques et psychologiques sont plus évidents: le corps acquiert de la brillance et de la beauté plus qu’à toute autre période du cycle menstruel; augmentation des niveaux d’oestrogène entraînant une augmentation de la sensibilité émotionnelle, de la compréhension et de l’empathie, ainsi que diverses actions de soins personnels; entre autres.
• la phase lutéale, où le follicule est transformé en une structure appelée corps jaune, libérant des quantités importantes de progestérone et très peu d’œstrogènes. S’il y a une grossesse, cette structure libère l’hormone gonadotrophine chorionique (qui est ce qui est détecté dans les tests de grossesse urinaires). S’il n’y a pas de grossesse, la structure s’affaiblit et meurt jusqu’aux 28 prochains jours.

Nous dorloter dans notre cycle menstruel

Il est évident que face aux changements constants, une adaptation constante au processus est nécessaire. Sans le vouloir ni le craindre, notre corps nous soumet à une légère tension ou un stress qui nous aide à progresser vers notre bien-être maximum. Par conséquent, connaître chaque phase ou étape de notre cycle menstruel nous permet d’identifier quels sont nos besoins et de trouver des moyens de les satisfaire. Exercice environ trois ou quatre fois par semaine, manger une alimentation saine et équilibrée, nous donner des goûts comme des sorbets, des glaces, des chocolats ou des pommes de terre, nous dorloter dans l’intimité de notre lit, nous motiver, nous donner des câlins de thés et de lectures, se sentir soutenu par les membres de la famille et amis, etc. L’ensemble du cycle menstruel est en réalité une action d’auto-soin conventionnelle. Et si vous voulez vivre vos règles de la manière la plus confortable, naturelle et écologique possible, ne manquez pas Eureka! Cup.

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