¿Puedo utilizar las Pelvic Balls durante la menstruación?

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Es muy recomendable usar las bolas chinas de forma habitual para fortalecer el suelo pélvico, sin embargo, es importante saber cuándo se deben usar ¿Son las Pelvic Balls compatibles con la menstruación?

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Indice de contenido: 

• ¿Puedo utilizar las Pelvic Balls durante la menstruación?

• ¿Las Pelvic Balls y la menstruación?

• Fortaleciendo el suelo pélvico durante la menstruación

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¿Puedo utilizar las Pelvic Balls durante la menstruación?

 

Cuando se está en un entrenamiento arduo para tonificar y fortalecer el suelo pélvico, es indispensable tomar en cuenta las indicaciones, contraindicaciones y alternativas de los ejercicios pélvico a realizar. De este modo garantizar el máximo bienestar de nuestra salud sin poner al cuerpo en riesgo. 

Hay ocasiones en que surgen una serie de dudas sobre cómo y cuándo es la mejor manera de utilizar las bolas chinas Pelvic Balls. Entre ellas, si es viable o recomendable usar las bolas chinas durante el periodo menstrual. 

 

¿Las Pelvic Balls y la menstruación?

 

Como hemos mencionado en artículos anteriores, la menstruación es el resultado de un proceso cíclico del cuerpo, en donde el sangrado es el desprendimiento mensual del endometrio. Entre las alternativas de productos sanitarios ecológicos y saludables más recomendadas para recolectar el flujo menstrual se encuentra la Eureka! Cup, la esponja y el disco menstrual. 

Sin embargo, si bien se pueden introducir productos sanitarios como la copa menstrual, no se recomienda introducir las Pelvic Balls durante la menstruación. 

Comprendiendo que la menstruación es un periodo en donde el útero literalmente tiene espasmos para producir el desprendimiento del endometrio, introducir elementos que le prevengan o impidan sacudirse con libertad produciría experiencias realmente dolorosas. 

 

Fortaleciendo el suelo pélvico durante la menstruación 

 

Diversos autores han asegurado los beneficios del ejercicio físico de bajo impacto en la experiencia del ciclo menstrual. Se ha descubierto que el cambio a una dieta saludable y balanceada, y el ejercicio físico ayudan a reducir síntomas del Síndrome pre menstrual y de la menstruación misma; tales como el dolor. 

Ejercicios como pilates, yoga, natación y danzas orientales o latinas son recomendables para fortalecer el suelo pélvico y reducir los malestares relacionados con la menstruación.

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